2019年

ちくわの穴を大いに利用できないか、

簡単にヘルシーな朝食を取るための一品。

生/寅ちくわ

バターロール等

ツナ缶

マヨネーズ

からしマヨネーズ

粒コショウ

キュウリ・レタス等

１）バターロールに切り込みをいれ、からしマヨネーズを塗って

オーブントースターで軽く焼いておきながら、

２）ちくわに切り込みを入れ、マヨネーズとツナを和えたのを入れる。

お好みで粒コショウを振り、ちくわの切り込みのところにキュウリを

差し込む。

３）ふわっと焼けたバターロールの間に、レタス、２）を挟んで

できあがり。